腹泻是一种常见症状，俗称“拉肚子”，天气一热，因为撸串、冰啤酒、贪吃西瓜等原因，腹泻的发病率也越来越高，人们将其视为“夏季魔咒”。大多数人都没把腹泻当回事儿，认为拉拉也就好了，再不济吃两粒止泻药也可以解决问题。但专家指出，严重腹泻可能危及健康和生命，千万不要对这种“小病”掉以轻心。

急性腹泻的原因

急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。感染是腹泻最常见的原因。

1、感染：主要由病原微生物如菌和病毒感染所致。进食未煮熟、变质或污染的食品，如从冰箱取出后放置过久的食物，或进食过生的海产品；近期曾外出旅游，尤其是去过国外旅游，这些都可能导致腹泻。应避免饮用生水、生的或半生的肉类、水产品、乳制品。发病初应避免摄入牛奶和乳制品，饮食以清淡为主。

2、着凉：夏季炎热，人们喜欢呆在空调房内或开着空调睡觉，腹部很容易受凉，致使肠蠕动加快导致腹泻。

3、消化不良：饮食过量，超过了人体自身的消化能力，这些无法消化的多余食物在人体内发酵变质，进而人体通过恶心、呕吐、腹痛、腹泻这些方式排出体外。人在疲劳时，以及老人和儿童的消化能力是有限，特别要避免暴饮暴食，少吃油腻食物。

4、食物过敏：腹泻还可能与胃肠对食物过敏有关，尤其是突然食用某些过去较少吃的饮食成分。约有90%的食物过敏源来自于食物中的蛋白质，还包括某些人工食品添加物：如人工色素、防腐剂、抗氧化剂、香料等；豆荚类：花生、大豆、豌豆；坚果类：核桃、腰果、杏仁、胡桃。因此，要注意留心那些以前吃得少的食品，尽可能少吃，如食用后出现皮肤痒和腹泻，就不要再吃这种食物。

这些情况需要及时就诊

1、腹泻持续2天以上没有缓解；

2、出现严重的脱水症状，如皮肤干燥、少尿或无尿、严重乏力、眩晕等；

3、伴有严重腹痛或者直肠疼痛；

4、出现大便带血或者黑便；

5、伴有发热并且体温超过39°C。

如何预防夏季腹泻？

1、注意饮食卫生，消灭苍蝇

为了防止冰箱内的食物产生耶尔细菌要将冰箱内的生熟食品分开，并且在进食前要将其重新烧熟和烧透。人们在饭前便后要勤洗手，对生吃的蔬菜瓜果进行消毒清洗。

2、饮食规律

在平时的生活中对于饮食要定时定量，切记暴饮暴食。若对于热量的摄入存在明显的不足，可采用干稀搭配进行加餐。

3、禁止进食刺激性食物

在平时的饮食习惯中要禁止饮用烈性酒以及浓咖啡等，同时要防止进食一些过硬、过辣以及过咸等食物。采用温和食谱，避免对胃肠道粘膜造成不良刺激。食物要选择一些细、碎、软以及烂的食物，并采用蒸、煮、炖、烩以及煨等多种烹饪方法。