女性养生，4种食物轮着吃，滋肝排毒，补血保健，早吃早好

紫豆角中含有的微量元素锌与磷以及多种维生素，可以满足人类心脏对不同营养的需要，也能提高心肌的收缩能力，加快身体内血液循环，它既能预防心肌缺血，也能提高心脏功能，平时常吃，还能排毒清肠，提高抵抗力。

薄荷是我们生活中经常见的植物，有不少人都会用薄荷来泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷，它的水溶性部分，对细菌、真菌有迎制作用，对人体具有消炎解毒之功。薄荷，富含膳食纤维，有助于恢复肠道，滋肝排毒。

四季豆所含有的不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素C能够促进人体的代谢速率，具有一定美容养颜功效，还可以使得体内毒素及时被排出，减轻肝脏的负担。另外四季豆可以补充丰富的纤维素和矿物质，多吃一些四季豆，有健胃消食的作用，亦可增强体质，好处多多。

橄榄皮肉细嫩，清香适口，有较丰富的营养万分。 橄榄含有维生素 E, 和抗氧化成分，因此它能延缓衰老，保护皮肤，尤其能防止皮肤损伤和衰老，使皮肤具有光泽。 橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。平时食用橄榄，体内的葡萄糖含量可降低 12?可以很好的增强体质 。