吃对了水果，会让减肥达到意想不到的效果。那么，吃什么水果有利于减肥？

1、西红柿

很多人以为西红柿具有美容养颜的作用，其实西红柿对减肥也有帮助。西红柿热量低，且富含丰富膳食纤维和水分，吃后容易有饱腹感，加上它独特的酸味能刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，加快脂肪燃烧，此外膳食纤维能吸附肠道内的多余脂肪，及时将脂肪跟废物排出体外。

2、火龙果

火龙果含有丰富纤维素，食用后容易让人产生饱腹感，减少食物摄入量，从而达到减肥目的，尤其是很想吃东西时，可以吃火龙果来代替。此外，火龙果含有胡萝卜素，具有抗氧化性，有利调节人体的机体平衡。

3、柠檬

柠檬是大家所熟悉的美容产品，它除了具有美白皮肤的作用外，也是减肥的佳品。柠檬富含丰富的维生素C，此外柠檬酸也可以促进人体新陈代谢作用，达到促进肠道消化和吸收，减肥期间可以适量喝柠檬水，对减肥也是有帮助的。

4、奇异果

平时吃奇异果也有助于减肥，主要是奇异果所含有的蛋白质分解酵素，能将食物中的蛋白质进行分解，减少脂肪堆积。奇异果中所特有的赖氨酸、甲氨酸是肉碱合成必需的氨基酸，肉碱能促进脂肪燃烧，减少脂肪在体内堆积。

5、木瓜

木瓜含有的木瓜酵素不仅能分解糖类和蛋白质，对脂肪也能起到分解作用，从而达到减肥的目的。

减肥期间多吃以上这些水果，对减肥是有很大的帮助的，此外，除了要科学饮食之外，平时也需要养成锻炼身体的好习惯，多进行有氧运动，从而达到减肥的目的。

编辑：汤霜