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老年人都了解的门球运动
- 发布时间：2023-06-30
门球被老年人推为“第一运动”，其杆重不超过两公斤，场地长约25米、宽约29米，赛场中战略战术变化多端，常出现扣人心弦，惊心动魄的战局。因此，很能吸引老年人。
据不完全统计，我国有800万老年人都了解并且在平时进行门球这项运动，门球比赛安全简单，比赛时间短，运动量也不大，非常适合老年人。最重要的一点是这是个谋略性很强的运动，全队都要讲求配合，互相之间交往要提高默契度。
门球文化，从最初的会员个人兴趣爱好，再到通过亲和学院创办课程体系，成为社区娱乐项目之一，到目前为止，亲和谷每年都会举办一次大型门球友谊赛，亲和谷门球代表队已经参加过大大小小数十场市级门球比赛，取得过优异的成绩。
门球运动之所以适合老年人，有以下几点原因：
1、能使身体得到全面锻炼
打门球的基本活动是瞄准、击球、拾球和到位。在活动中伴随着快步走或慢跑，可以使全身的运动器官，特别是手，臂、腰、腿、脚、以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼。
2、可以进行充分的日光浴和空气浴
门球活动是一项户外运动，又因其活动量较小，能持续活动几个小时，可以进行充分的日光浴和空气浴，这是门球户外运动“得天独厚”的优点。经常进行日光浴和空气浴有增强体质和防病治病的作用。太阳的光辐射还可以使人心情舒畅，并改善人体组织的新陈代谢;人体皮肤与空气接触，可产生相应的生理效应，提高身体对气温的适应能力。
3、增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力
门球活动中的技、战术的运用和整体配合，以及打球所处的位置，都需要用脑力，这样日复一日地进行脑运动，就会增强脑细胞的活力，锻炼思维和记忆能力。打门球可以说是体脑并用的运动项目，而体脑运动的有机结合，正是门球运动的独具之长，所以这项运动更有益于老年人健康长寿。
4、具有显著的心理保健作用
门球是运动和娱乐兼而有之的项目。它不仅对肢体健康有益，而且能愉悦参加者的情绪。打起门球来，妙趣横生，心醉神达，忘却生活中的种种烦忧，老年人的孤独感、失落感也消失了，同时还增多了朋友之间的交往和友谊，对老年人心理保健起到重要作用。
编辑：和淼