1.给孩子树立早起的榜样

父母是孩子的镜子，家庭是孩子成长的第一环境。你想要拥有什么样的孩子，你就要做什么样的父母。你总是习惯早起，你的孩子也会受你的影响早起。

2.教会孩子做好时间管理

教你的孩子按“重要、紧急”两大维度进行任务划分，重要紧急的事情第一做，不要有拖延的习惯，喜欢踩点。

同时，控制好晚间生活。晚间不宜做太兴奋的事情，能抽时间复习当天的功课会更好，这样既能提高学习效率，又能让他们更容易做到准时入睡。

3.逐步改变作息

可以一次提前15分钟起床和上床睡觉，一点点改变，也不要因为一两天没能早起而灰心丧气，更注重培养长久的习惯。