睡一会儿。

不提建议。

关心自己的牙齿和牙龈。

不要害怕你控制不了的事情。比如说，

不要害怕你睡觉的时候房子会倒塌，或者你爱的人会猝死。

每天早上吃一个桔子。

要友善。这会让你快乐。

连续二十分钟里将你的脉率提高到每分钟一百二十下

一周里有四到五次做你喜欢的事情。

对一切都充满希望。不抱奢望。

首先关心周围的事情。拯救世界之前

先打扫自己的房间。然后再去拯救世界。

要知道想要变得完美也许只是另外一种欲望的含蓄表达——也许是有人爱或者不想死。

和一棵树有眼神接触。

质疑所有的想法，但是要看到每个想法的价值。

穿衣服要让自己和周围的人满意。

说话不要太快。

每天学点新东西。（Dzien dobre!）

在他们有机会冒犯你之前善待这些人。

不管什么事情都不要生气超过一个星期，但是不要忘记生气的原因。和自己的愤怒保持一定的距离，看着它，仿佛它是一个玻璃球。然后将它作为你的又一个收藏品。

注：“Dzien dobre!”为波兰语，相当于你好。

刘立平 译

选自《纽约派诗选》，新华出版社

罗恩·帕吉特（Ron Padgett），出生于1942年，美国当代诗人、散文作家和小说家、翻译家。2009年获美国诗歌学会雪莱纪念奖，2013年获洛杉矶时报图书奖之诗歌奖，2018年获美国诗歌学会弗洛斯特奖章。著有诗集《如何变得完美》等。

编辑：汤霜